![Sulaikytas „Telegram“ įkūrėjas P. Durovas: kaltinamas dėl nusižengimų, susijusių su programėle](https://media.lrytas.lt/images/2024/08/25/091008813-0ee17ddf-d370-44ff-aaca-8c02a1ef1b7a.jpg)
Daug treniruojatės, tačiau niekaip nepriaugate svorio? Kaip maitintis ir kaip sportuoti tokiais atvejais, jeigu jūsų medžiagų apykaita greita, o jūs žūtbūt siekiate apvalesnių formų? Asmeninis treneris Tomas Kizelis sako, kad itin svarbu aprūpinti savo kūną visomis reikalingomis medžiagomis – baltymais, angliavandeniais ir riebalais bei nepamiršti atlikti bazinių pratimų, nes jų metu dirba labai daug raumenų grupių.